白湯で気軽に簡単デトックス！効果と飲むタイミング

コラム

1/19/2018

神戸三宮美容室 UNBIRTHDAYです。

今回は僕も試して実感！の“白湯（さゆ）”でデトックスの３回目まとめです。

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白湯の効果

白湯を飲むことによって

◎身体の代謝を高めて、脂肪燃焼効果が期待できる

◎水分の吸収率が上がり、カラダが潤う

◎ “利尿作用”と“便秘改善”でデトックス

◎冷え性を改善してぐっすり眠れる

などの効果が高まります。

飲むタイミングにも適したタイミングがあるそう。

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白湯を飲むタイミング

白湯は１度にゴクゴクとたくさん飲まずに、きちんと体内に吸収されるコップ１杯程度（150ml程度）を

１日数回に分けて飲むのが良いそうです。

１度にたくさん作り、ポットに入れて保存しておくと楽ちんですね!

僕はポットがないので毎回沸かしています。

飲んでおきたいタイミング

【朝起きた直後】と【１日３回の食事中】が特に良いとされていますが

僕はあまり気にせず飲んでいます。

しかしながらこれだけで600ml程度の白湯を飲むことができますので、

食間に少し飲むことを考えても“１日800ml程度”を用意しておくとバッチリです！

お仕事されてる方でもオシャレな水筒などにいれておけば出先でも簡単に続けれそうです◎

次ページで白湯が体に与える健康・美容効果を詳しくまとめていきます。

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